Vriendschap voor professionals

Vriendschap voor professionals

In het boekje ‘veerkracht’ kwamen we een interessante indeling van vriendschappen tegen. We raden je aan het hele boek te lezen, maar voor vriendschap.nl citeren we graag de volgende alinea’s:

Professionals investeren vaak zo veel in hun werk dat hun vriendenkring misschien wel groter wordt, maar de contacten steeds minder intensief. Nu is het tijd om keuzes te maken en enkele vriendschappen te verdiepen. Maar hoe bouw je motiverende en blijvende vriendschappen op?

Ik spreek veel professionals die van zichzelf vinden dat ze weinig vrienden hebben. Als ik vraag wat daar de oorzaak van is, hebben ze in de regel één van de volgende excuses:

  • Gewoon geen tijd, of geen prioriteit
  • Hoe moet ik beginnen, en met wie?
  • Misschien ben ik wel bang om (weer) teleurgesteld te worden

In het woord ontmoeten ligt een prachtige waarheid en uitnodiging tegelijk. Als ik iemand echt ontmoet, dan ervaart de ander dat hij niets hoeft. Hier wordt het ‘moeten’ ontmanteld. Ik hoef niemand anders te zijn, ik mag mezelf zijn. Degene die dit voor mij mogelijk maakt, biedt mij een ruimte waarin ik ten volle kan leven. Als je vriendschappen wilt opbouwen, is het waardevol de kunst van het ontmoeten te leren. Dat kan op veel verschillende niveaus:

 

Kennissen

Dit zijn mensen uit verschillende netwerken (zakelijk, verenigingen, kerk, familie, woonomgeving) Zij kennen jou en jij kent hen, en je ontmoet hen met enige regelmaat. Deze groep bestaat uit ongeveer 50 tot 150 personen.

 

Vrienden

Mensen met wie je een vriendschap hebt opgebouwd gedurende de verschillende fases van je leven. Sommigen van deze vrienden zin in de loop van de tijd weer teruggezakt tot het niveau van kennissen. Je vrienden zie je regelmatig, zij kennen jou en jij kent hen. Normaliter gaat het om 3 tot 25 personen.

 

Goede vrienden

Dit zijn vrienden die je volledig vertrouwt en die jou zeer goed kennen (en jij hen). Hier moet de kunst van het ontmoeten ten volle functioneren. De meeste mensen hebben één tot zeven van zulke intieme vrienden. Sommigen hebben geen goede vrienden.

Laten we eens inzoomen op de categorie ‘vrienden’. Om een idee van de mogelijke variaties te krijgen, geef ik je mijn vijf favoriete ‘inspirerende vrienden’:

  1. De ontspannen vriend

De vriend met wie je graag over grote en kleine dingen van het leven praat. Hier ervaar je een onvoorwaardelijk ‘ja’ ten opzichte van jou als persoon. Als je hem of haar ontmoet, ‘moet’ je even niets meer. Deze vrienden win je door zelf een ontspannen vriend te zijn, iemand te zijn bij wie anderen zich op hun gemak voelen.

  1. De motiverende vriend

Deze vrienden genieten ervan ons te wijzen op onze talenten en tegelijkertijd dagen ze ons uit daar ook mee aan de slag te gaan.

Hun hobby is ons erop te betrappen dat we iets unieks of goeds presteren. Dat is een volkomen normale instelling van ouders ten opzichte van hun kinderen, maar dit soort vrienden hebben we ook buiten onze familiekring hard nodig.

  1. De feedback-vriend

Zij investeren graag in onze groei door duidelijke en eerlijke feedback te geven. Daarbij gaat het hun niet om het beter weten, maar juist om ons te stimuleren zelf beter te worden. Dit zijn de vrienden die ons graag en zonder enige angst de waarheid zeggen, en die we hard nodig hebben om gezond te blijven en daarmee ook veerkrachtig te zijn.

  1. De partner-vriend

Deze vrienden zijn tegelijk ook partners die onze passie delen. Samen een kar trekken, samen dingen bouwen die blijvend zijn, samen door dik en dun gaan. Zij enthousiasmeren ons door hun passie en geven een grote bijdrage aan wie we zijn en wat we doen. Voor mij zijn dit bijvoorbeeld enkelen van mijn collega’s, met wie ik al jaren samen ons bedrijf xpand opbouw. Maar uiteraard ook Sylvia met wie ik al veertig jaar samen ben, met wie ik steeds weer opnieuw uitdagingen oppak waarvoor we een gedeelde passie hebben.

  1. De mentor-vriend

Mentor-vrienden enthousiasmeren ons en vuren onze passie aan. Ze investeren graag in onze groei als mens en professional en zijn daarmee een soort van sponsoren, die ons ondersteunen in goede en in slechte tijden.

Hoe krijg je zulke mentor-vrienden? Mijn indruk is dat je hen niet zomaar ‘krijgt’ omdat je van mening bent er recht op te hebben. Mentoren vind je door hen te zoeken, duidelijk te maken wat je graag van hen wilt leren en te overleggen wat jij voor hen kunt betekenen. Alleen als het een wederzijds dienende relatie is, slaagt een mentor-relatie.

Enkele tips om mee te beginnen:
  1. Erken dat je vrienden nodig hebt, dat dit geen luxe is, maar een belangrijk aspect van het leven.
  2.  Neem het besluit om een deel van je tijd en leven te investeren in vriendschappen.
  3. Maak een lijst van alle kennissen in je netwerk die je beter zou willen leren kennen. Creëer met hen bewust enkele ontmoetingsmogelijkheden.
  4.  Maak een lijst van alle vrienden die je nu hebt en vraag je af: wie kan ik hiermee dienen?
  5.  Ontvang vriendschap als die zich ontwikkelt. Leer signalen herkennen als mensen oprecht interesse tonen.
  6. Reserveer tijd voor vrienden. Ontwikkel rituelen, zoals twee tot vier keer per jaar samen optrekken.
  7. Bouw je vriendschap uit met enkele goede vrienden door bijvoorbeeld regelmatig samen leuke dingen te doen. Wekelijks of minimaal één keer per maand.
  8.  Word zelf een ontspannen vriend, want vriendschap heeft ruimte nodig waarin je elkaar ontmoet.
Ontvang vriendschap als die zich ontwikkelt. Leer signalen herkennen als mensen oprecht interesse tonen.
John Doe
Designer

Vermijd bloedzuigers en andere vrienden die energie kosten

Na de ideeën over vriendschappen en hoe deze sociale energiebronnen voor ons kunnen worden, moeten we ook de donkere kant van sommige vriendschappen eerlijk onder ogen zien. Laten we proberen te ontdekken welke vijf energieslurpende vriendschappen er zoal zijn:

  1. De bloedzuiger

Ook wel genoemd de ‘very draining people’. Zij zuigen alle passie uit iemand en kruipen graag in de slachtofferrol. Ze proberen de verantwoordelijkheid neer te leggen bij jou als vriendelijke helper. In de regel hebben ze een stijl ontwikkeld van vriendelijkheid om bij je aan te haken, en zoeken dan – vaak onbewust – naar je medelijden. Als ze je dan voor hun zielige zaak gewonnen hebben, laten ze niet meer los, en kosten je veel energie.

  1. De ontmoediger

Dit zijn mensen die steeds beren op de weg zien, deze in alle kleu-ren uittekenen en de donkere kanten benadrukken. Mensen die geen hoop bieden maar twijfel zaaien, en in het geheim genieten als het mis met je gaat. We hebben het niet over de lichte pessimist, maar over de notoire pessimist.

  1. De criticaster

Dit zijn degenen die genieten wanneer ze ontdekken dat je een fout maakt, en die graag over je tekortkomingen en nauwelijks over je talenten praten. Dit komt vaak voort uit een ziekelijke hang naar verbetering van anderen, veroorzaakt door bijvoorbeeld een hoge mate van ontevredenheid over zichzelf. Het kan ook doodgewoon een vorm van hoogmoed of zelfs narcisme zijn.

  1. De manipulator

Deze ‘vrienden’ zullen je op subtiele manier steeds weer voor hun kar spannen. Ze proberen je van hen afhankelijk te maken, bijvoorbeeld door je te verwennen of je door intriges in te sluiten in hun web. Ze zijn vrij gemakkelijk te herkennen omdat ze altijd een rare nasmaak achterlaten nadat je tijd met hen hebt doorgebracht. Ze werken met verschillende vormen van subtiele angst, die je zelfs kan verlammen en daardoor in een patstelling brengen, waardoor je niet meer open durft te reageren.

  1. De agressor

Mensen die door een agressieve houding, door een bepaald woordgebruik en door druk uit te oefenen anderen kleineren en vernederen. Vaak zijn dit mensen die niet goed met hun eigen energie kunnen omgaan. In principe zijn de agressors relatief gemakkelijk om mee om te gaan wanneer je hen duidelijk tegemoet treedt, je grenzen netjes aangeeft, en hen erop wijst dat ze hun energie beter positief kunnen inzetten. Wanneer ze daar niet op reageren, is het zinvol om je van hen te distantiëren, en hen eventueel aan te moedigen een coach te zoeken.

Misschien vraag je je af of dit niet overdreven is. Het is goed om niet gelijk naar anderen te wijzen, maar eerst eens te kijken of je toevallig zelf in één van deze categorieën van ‘energieslurpende vrienden’ valt. Op een schaal van 1 tot 10 (1= herken ik helemaal niet, 10 = beschrijft precies hoe ik kan zijn), kun je bij elk van de vijf categorieën aangeven hoe je jezelf beoordeelt. Vervolgens neem je de categorie waarvoor je jezelf het hoogste cijfer hebt gegeven, en bespreek je dit met een goede vriend.

Daarna kun je uiteraard ook eens namen van vrienden achter de verschillende categorieën zetten en erover nadenken hoe je met deze personen tot een duidelijke afspraak kunt komen zodat dit gedrag stopt. In sommige gevallen is het wijzer om op een nette manier afstand te nemen. Vervelend is het natuurlijk als je met zulke ‘vrienden’ onder één dak woont; dan helpt meestal alleen hulp van buitenaf. Als ook dat niet helpt, rest ons een houding van liefdevol relativeren, zodat het negatieve gedrag van de ander ons niet meer zo diep raakt.

Deel dit bericht op social media:

Tweede druk

Vol enthousiasme wachten we op de eerste exemplaren van de tweede druk van ons boek ‘Vriendschap of je leven’.

Het thema vriendschap verdient de aandacht! Gelukkig zien we dat steeds meer, zoals ook in dit artikel in een landelijke krant: 

Uit het grote Harvard-onderzoek blijkt dat één ding een grote en blijvende invloed heeft op hoe gezond en gelukkig je bent: goede relaties. Relaties hebben een beschermend effect op je lichaam en geest, schrijven Waldinger en Schulz. ‘Het leven is hard en soms word je er totaal door overdonderd. Warme, hechte relaties beschermen ons tegen de dingen die in het leven en tijdens het ouder worden op ons worden afgevuurd.

‘’Hoe was je dag?’ - ‘Prima’, hoeft niet het einde van een gesprek te zijn’
John Doe
Designer

Vrienden zorgen er bijvoorbeeld voor dat je moeilijke periodes als minder stressvol ervaart, waardoor je lichaam minder snel slijt. Het effect is groot: de deelnemers van het onderzoek die op hun vijftigste het meest tevreden waren in hun relaties, waren op hun tachtigste – zowel geestelijk als lichamelijk – het gezondst.

Bron ND.nl

Deel dit bericht op social media:

Vriendschap boeklancering

Vriendschap boeklancering

Vrijdag 25 maart was de officiële boeklancering van “Vriendschap of leven” in de creative studios van WebNL. Na maanden van bedenken, onderzoeken en schrijven konden we, Henk en Pieter, ons boek presenteren aan vrienden (en hun vrienden). Daarbij is het eerste exemplaar overhandigd aan Don Ceder, als Tweede Kamerlid houdt hij zich veel bezig met eenzaamheid en de kracht van vriendschap. Een mooie dag en hopelijk ook de start van een revolutie in mannenvriendschappen! Bekijk de video voor een sfeerimpressie van de middag. 

Deel dit bericht op social media:

Ongedwongen vriendschappen

Ongedwongen vriendschappen

Vroeger dacht ik altijd dat vriendschap alleen maar gelijkgestemde mensen waren. Maar ik ben er inmiddels achter dat dit absoluut geen noodzaak hoeft te zijn. 
Vrienden met een andere mening zijn een verademing. Iemand die anders kan kijken, jouw aanvult, tegengas durft te geven en echt zichzelf kan zijn.
Er wordt veel besproken met mijn vrienden en we gaan een pittige discussie niet uit de weg. Kwetsbaar zijn is totaal geen probleem omdat we inmiddels geleerd hebben dat we niet perfect hoeven te zijn.
Je gevoel uiten over wat je raakt als het gaat over fouten toegeven, boosheid, frustratie, identiteit, seks of juist een groot wereldprobleem, geeft een extra dimensie aan je vriendschap
Van man tot man een schaamteloos gesprek hierover hebben, zorgt over het algemeen voor veel erkenning en opluchting. 
 
Ik heb diverse vrienden om me heen maar heb 2 vrienden met wie ik echt vriendschap heb. Wij zien of spreken elkaar niet dagelijks, maar als we elkaar spreken is het goed. 
En die ongedwongen manier van vriendschap is geweldig en voelt altijd vertrouwd. Mannen begrijpen elkaar vaak sneller en zeggen makkelijker en zonder omwegen hun ongezouten mening of scherp de waarheid. 
Dat is soms best wel pijnlijk maar het helpt je en geeft vaak weer vernieuwde energie.
 
Elk moment van de dag kan ik bij ze aan kan kloppen en weet dat ze altijd tijd voor mij vrijmaken. Dat geldt voor ons allemaal.
Ik hou van mijn vrienden en wens iedereen een vriend die om jou geeft.
Ik ben Anko, 39 jaar, en ben ruim 14 jaar getrouwd met mijn vrouw Irma en ben vader van twee boys, Thijs en Daan.
We zijn het meest gelukkig als we ons zelf kunnen zijn en houden van echtheid. We willen dezelfde personen zijn in ons gezin als daarbuiten, zonder maskers.
 
Mijn passie is mensen verbinden met Jezus en mijn oog is heel erg gericht op het lichaam van Christus.
Ik ervaar bewogenheid bij mensen die zichzelf kwijt zijn en wil ze graag opnieuw of voor het eerst aan de voeten bij Jezus brengen.
In mijn dagelijks leven werk ik als IT manager en ben ik vooral operationeel en strategisch werkzaam. 

Deel dit bericht op social media: